Kokonaisvaltainen diabeteselämä
lähtee kokonaisvaltaisesta
diabeteksen ymmärtämisestä.

Mitä enemmän diabeteksesta tietää, sitä helpompi sen kanssa on elää täysipainosta elämää. Tältä sivustolta löydät asiantuntija-neuvoja ja omahoidon apuvälineitä kokonaisvaltaiseen diabeteselämään.

Liikuntapäiväkirja

Päiväkirjan avulla seuraat kätevästi liikkumistasi.

Verensokeriseurantalomake

Verensokerinseurantalomake auttaa arjessa.

Ruokapäiväkirja

Ruokapäiväkirjan myötä hahmotat ruokailutapojasi ja niiden vaikutuksia mielialaasi.

Ravitsemusterapeutti

Anette Palssa, terveystieteiden maisteri, ravitsemusterapeutti

Anette Palssa pitää ravitsemusterapeutin vastaanottoa ja luennoi aktiivisesti ruokavalioon ja terveellisiin elämäntapoihin liittyvistä aiheista.  Olet todennäköisesti nähnyt hänet myös televisiossa, MTV3 –kanavan Olet mitä syöt –ohjelman juontajana.

Ostoskori – herkkuja diabeetikolle

Myös diabeetikko voi ja saa herkutella. Lähde ravintoterapeutti Anette Palssan matkaan ruokaostoksille ja katso, millaiset herkut sopivat diabeetikolle. Vaikka sokerin ja rasvan määrään ja laatuun tulee kiinnittää huomiota, mahtuu ostoskoriin myös makeita herkkuja.  Lue lisää »

Ravintolassa

Ravintolassa ruoka-annos sisältää usein liian vähän kuituja ja kasviksia, mutta runsaasti rasvaa. Ravintoterapeutti Anette Palssa opastaa diabeetikkoa valitsemaan ravintolassa terveellisempiä vaihtoehtoja. Syömällä kohtuudella, valitsemalla paljon kasviksia ja välttämällä suuria pasta-, riisi- ja peruna-annoksia sekä alkoholia, myös ravintolassa voi syödä terveellisesti. Lue lisää »